攀岩前先练瑜伽

http://www.100md.com 2006年7月1日 立 欣

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     “鹰式”采取半蹲的姿势，左脚着地，右腿搭在左腿上，右脚勾住左小腿(做到自己身体的极限即可)。双臂张开，然后臂垫在左肘下，手背贴靠在一起，目视前方，深呼吸10次。

    http://www.100md.com/html/paper/1006-0855/2006/07/36.htm

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