京沪两市一项针对白领的例行体检报告表明，脂肪肝在“上班一族”中的发生率越来越高，且初发年龄越来越提前。

    30岁，还是身体的黄金期吗?肝脏——身体的解毒工厂，受到的冲击首当其冲，保护肝脏，从30岁开始!

    测测你的脂肪肝易得指数：

    □不喝酒

    □不喝全脂牛奶，只喝脱脂牛奶或酸奶

    □每天摄入鸡蛋不超过2个

    □忌用动物油

    □每天植物油摄入总量不超过20g

    □不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子、蟹黄等高胆固醇食品

    □忌食煎炸食品

    □常吃少油的豆制品和面筋

    □每天食用新鲜绿色蔬菜500g

    □每日进食水果

    □主食兼顾细粮和粗粮

    □控制每日摄入盐(以5-6g为宜)

    □常吃鱼虾

    □晚饭吃得少，不吃夜宵

    在方框里打勾，每框1分，测试结果如下：

    5分及以下 你的生活方式正好给脂肪肝提供了温床。

    9分及以下 还需要适当调整一下生活方式，向更健康的生活靠拢。

    12分以上 继续保持健康的生活习惯吧。

    脂肪肝的3大罪魁祸首

    脂肪肝已经成为我国的第二大肝病，京沪两地外资公司的年度体检结果显示 ......