我们所说的“晒”，是指长时间暴露在强烈的目光下。也许我们过于担心日晒了，有时忽略了它的好处，尤其对于喜爱户外的人士来说，其实只要有必要的防护措施，每个人都能够享受阳光的乐趣。

    短时期的日晒，比长期暴露在阳光下更安全，也更有益。特别是早晨时，紫外线辐射处于最低，5分钟左右的日晒不但不会有害，还可以提供充足的维生素D，促进骨骼生长。不过，要避免上午10点到下午3点问的高峰时刻。

    气象台的UV指数(1最低15最高)提供了当天出门的参考 ......