咖啡因的诱惑
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咖啡因是什么?它能增加灵敏度，提升生理功能，甚至有助于燃烧脂肪，不过，过量摄取咖啡因会导致坐立不安般的兴奋，这足以抵消其益处。很多人以为咖啡因与兴奋剂沾边，应避而远之，好些人却因此振奋作用而对其成瘾。两者皆不可取。每个人对于兴奋刺激的接受程度都是不同的，所以需要检测一下咖啡因的摄入对于自己的影响，比如精力、睡眠以及情绪。可以遵循这样一个原则，如果一个成年男子一天摄入的咖啡因超过250—350毫克，那么杯子被打翻，潘多拉的内容进而显现，诸如血压升高、烧心、腹泻、易怒以及睡眠不足。事实上，咖啡因不止存在于咖啡中，它的身影出现的概率，远比我们想象的高。怎么知道咖啡因的摄入是否超过了限量，让我们将常见的含咖啡因的食物和饮料作一个分解，立即便会见分晓。, http://www.100md.com(袁 钟)