摘要：精神养生法是通过净化人的精神世界，通过调志养生和调神养生自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。

    关键词：精神养生法；养生；作用

    我国的传统 养生学流派较多，各有所长，主要有精神、饮食、顺时、减毒、修身、调气、进补和固精等学派。各学派的养生学说自有体系，各有所长，又兼收并蓄，精神养生法可以保护和增强人的心里健康，达到形神高度统一，预防疾病，延缓衰老的方法[1]。形成了我国独具特色的养生保健法。

    1精神养生

    养生，即休养生息，延年益寿，是指通过自我调养的方法来休养生息，达到心身健康，延年益寿的目的。养生学，是指在医学理论的指导下，探索人体生命规律，研究防病延年的理论与方法的一门学科。 精神养生，采用的是安神宁神息神等方法，守护心神安宁，以达到延年益寿的效果。

    2精神养生法

    精神养生法，指通过精神层面上自我修养修炼，以期净化人的精神世界，"精神内守、病安从来"的《内经》养生思想[2]，减少降低私欲贪念，改变不良性格，纠正错误的认知过程，并调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康快乐的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。

    3精神养生包括调志养生和调神养生

    3.1调志养生法 传统医学中有"心主神志"的说法，神志主要指人的精神、意志及思想活动。调志养生法，是指通过内心世界的自我调节，排除贪念，保持心态平和，使之健康长寿的方法。

    3.1.1清心寡欲：是指少"私心"少"贪欲"，要进行由主观主导的自我克制。

    3.1.1.1春秋战国时期的著名思想家和哲学家老子、庄子可以说是神志养生法的倡始人 ......