“压力颠覆健康”等12则
压力颠覆健康
压力引起的感冒 如果你连续几周感到疲劳、咽喉疼痛，可能是因压力削弱免疫系统功能，引起呼吸道疾病。对策：注意多饮水，不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛；并保持愉快心情。
压力引起的头痛 紧张是偏头痛的主要根源。如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。对策：持续几个月每周服两次镇痛药，然后逐步减少服药次数。别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会。
压力引起的失眠 人遇到压力时最容易失眠，还有的女性最容易在生理周期当中出现失眠。对策：睡前1小时喝杯牛奶，它含色氨酸，能使肌肉放松。
压力引起的口唇疱疹 如果你长期处在超负荷工作状态，你患嘴唇疱疹的可能性会加大，我们常说“急得嘴巴起泡”就是这个道理。对策：在紧张工作一段时间之后外出游玩本是一件轻松的事件，但不要忘了抹一层防晒油，阳光很易诱发唇疱疹。
压力引起的全身瘙痒 瘙痒通常是很多疾病最初的前兆，如糖尿病、内分泌与代谢系统疾病等都有这样的症状。对策：保持皮肤的湿润。特别是温水浴后，要搽用橄榄油或者凡士林之类的润肤品。另外，做些适当的日光浴也能减少患湿疹的机会。
哪些人暂不宜烫发
对于大多数人来说，烫发没有禁忌。但属于以下情况的人暂不宜烫发：
1.长期露天作业或经常暴露在烈日下的人。这些人的头发易受阳光中紫外线的损害而变质，以致干脆、易折断。
2.妊娠期及产后半年内的妇女。此期妇女的生理状态，尤其是内分泌系统变化很大，发质脆弱易脱，经不起化学烫发剂的刺激。
3.传染病愈后2个月内者，头发处于低营养水平，烫发易脱。这里指的是重症全身性传染病如伤寒、结核、肝炎、肺炎之类。不包括轻症传染病如感冒、上呼吸道感染等。
4.由于各种原因而大量脱发者。
5.患有头皮、头发的一些疾病者，如头皮上长疮、疖，头皮破伤，头发分裂、分叉等。
6.已知对冷烫液或其它化妆品有过敏反应，特别是炎症反应者。
7.过敏体质者烫发要小心。最好不在犯病(荨麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘等)期间烫发。
喝茶可对抗病菌
美国哈佛医学院发表的最新研究结果：经常喝茶能够帮助提高人体免疫功能，从而有利于人们抗击各种外来的细菌感染。
人们喝了茶以后，茶内有一种叫作茶氨酸的物质在肝脏中被分解后能够产生另外一种叫做乙胺的物质。乙胺具有攻击包括寄生虫，病毒和肿瘤细胞在内的病原体，能够增强人体免疫细胞的功能。乙胺不但存在于人们常喝的茶中，如红茶、绿茶、乌龙茶和白毫茶中，也存在于蔬菜和葡萄酒中。
常食富含纤维类食物可防喉癌
美国科研人员最新的研究报告称，经常食用富含纤维的食物，如水果和蔬菜等，可明显降低喉癌的发生。
据称，全美每年有近万人确诊为喉癌。目前治疗喉癌的方法有化疗、放疗和手术。而手术往往要切除声带，这给患者今后的生活质量带来影响。研究人员试图找到诱发喉癌的环境因素。研究发现，日常饮食、体育锻炼、环境污染、精神压力都与各种癌症的生有关。而日常饮食与喉癌的关系更为密切。在日常饮食中经常摄入高纤维食物，可明显降低喉癌的发生率。
意大利的科研人员也进行了相似的研究。对527名喉癌和1297名健康人的对比调查表明，经常食用富含纤维食品的受试者，其喉癌的发生率比较少摄入高纤维的低70%以上。
巧用花露水
爽身止痒 洗头或洗澡时，往水中滴入5—6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
清洁双手 当您乘坐公共汽车、地铁、逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手。这时可将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。
擦拭凉席 如果每天用滴加了花露水的清水擦试凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。
浸泡口罩和毛巾 用脸盆装半盆清水，滴入4—5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，在使用之前滴上1—2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。
擦试电话、手机 用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净。
喷洒居室 将清水与花露水按40：1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面(特别是房间死角)，然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。
清洁内衣 洗涤时，先在洗衣水中加入几滴花露水(一般半脸盆清水加4—5滴花露水即可)，然后将内衣展开摊置其中，浸泡约15分钟，再用香皂反复揉搓，用清水漂洗干净，暴晒于户外(最后是阳光充足的地方)。这样洗后的内衣清香舒爽。
英国：议员下嫁水管工
英国一位最年轻的下院女议员，前不久宣布将于今年9月完婚，准夫君是一位水管工。这在有着等级传统的英国，引起了不小的轰动。英国《每日电讯》在评论他们的感情时，认为这是一个“跨阶级的爱情”。这位议员的父母也是议员，她从小接受了良好的教育，曾就读于伦敦法学院，并获得了律师证书。1997年，她以绝对多数票当选为议员时，年仅24岁。英国舆论认为她是工党一颗正在升起的政治明星。而外界对于她的准夫婿的情况知之甚少，只知道他现年40岁，16岁就辍学当水管工。她是在两年前的一个朋友举办的聚会上结识未婚夫的。在英国议会中，议员们择偶的标准一般都是学者、律师、高级职员或者政坛人物，所以当她宣布将与水管工结婚时，她的同僚们都感到了惊讶。
7千年后南极无冰
南极冰带已自然融化了上千年，这一直只是人们的猜测。近日，对南极岩石的研究为该假说提供了最直接的证据。
据报道，科研小组考察了突兀在南极洲西部冰原上福特山脉中的7座山峰。在过去的1万多年间，南极冰带一直在融化，为海洋不断提供水源。但由于冰川下的岩石床都位于海平面以下，因而它周围的温暖海水很容易使它进一步融化变薄。如果融化还以这个速度继续的话，过7000年，有36万平方英里的冰雪平原将会销声匿迹。冰川蕴涵的水量足以将海平面抬高5米，但即便是很小量的过快融化也会给沿海地区带来灾难性的后果。负责该实验的华盛顿大学地球与宇宙科学副教授约翰·斯通说：“人类活动带来的海洋变暖是否加速了融化进程，我们目前还不得而知。”
影片《绿巨人》中的神秘伽马球体
当著名导演李安的新片《绿巨人》中的主人公绿巨人吼叫时，它可能正在感谢美国劳伦斯·伯克利国家实验室的核物理学家们的辛勤工作。影片讲述了该实验室一位虚构的物理学家在受到伽马射线照射后，变成巨大的绿色怪物的故事。在影片中进行的伽马球体实验在现实生活中确有其事。现实中的伽马球体有一百一十个敏感的探测器，能从衰变的原子核中提取伽马射线并精确地测量其能量和逸出角度。然后，伽马球体可以按原样重建原子核的形状和体积。
每年都有三百多位科学家通过这些探测器进行研究。不过，现实中的仪器不会使任何人受到辐射。
手机防辐射五大误区
手机辐射一直是人们关心的话题，于是，一些人想出了许多方法，以尽量减少手机辐射。但是据业内人士分析，目前手机防辐射有几个典型的误区，现将它们罗列出来，希望对大家有所帮助。
选用金属外壳的手机
稍有些电磁知识的人都知道，金属是屏蔽电磁波的，因此许多人在购买手机时选用金属壳的手机，想以此来减少手机的辐射。其实，塑料壳与金属壳的手机辐射是一样的，因为塑料壳的手机内部也作涂一层金属，用来与外界保持隔离。
给手机贴上防磁贴
严格地说这种方法根本没有作用，因为手机的辐射源是天线，而防磁贴却被贴在听音器上，怎么会有效果呢?而把防磁贴贴在天线上也不行，因为这样会改变天线周围的磁场，使得天线的信号发生变化，通话不能正常进行，此时的手机就无法再接收和发送信号。
购买天线外置式手机
无论天线内置或外置，都不是决定辐射量的关键。即使手机天线外置，也不见得比内置式天线的辐射弱。
基站供应商生产的手机辐射小
有些人认为，由基站供应商生产的手机的辐射一定会小于其他厂商生产的手机。其实，这个结论是不能成立的，因为所有基站的GSM空中接口都是统一规范的，也就是说对任何手机来说都是平等的，只要信号满足同一要求和标准就都可以进行通信。
购买进口手机
这只能说是绝对的“崇洋媚外”。所有手机的生产都必须符合欧洲的FTA认证标准，这个标准所规定的辐射量对所有手机都是一视同仁的，因此进口手机并不见得比国产手机辐射弱。
“世界最高”数过来
当前，世界超高层建筑排名前十名是：一、国际石油大厦，高度452米，位于吉隆坡；二、西尔斯大厦，高度443米，位于芝加歌；三、金茂大厦，高度420米，位于上海；四、世界贸易中心大厦，高度417米，位于纽约(在9·11恐怖事件中倒塌)；五、帝国大厦，高度381米，位于纽约；六、中环广场大厦，高度375米，位于香港；七、T/C大厦，高度374米，位于高雄；八、中国银行大厦，高度369米，位于香港；九、阿摩珂大厦，高度346米，位于芝加歌；十、约翰·汉考克大厦，高度344米，位于芝加哥。
赢得职场好人缘
1.如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.不够时尚，宁愿纯朴。
3.不必什么都用“我”做主语。
4.不要向朋友借钱。
5.不要“逼”客人看你的家庭相册。
6.与人“打的”，抢先坐在司机旁。
7.坚持在背后说别人好话。
8.有人说某人坏话时，你只微笑。
9.同事生病不忘探望。
10.尊敬不喜欢你的人。
11.做人第一，做事其次。
12.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
13.不要把别人的好，视为理所当然。
14.学会聆听。
15.尊重传达室里的师傅。
16.说话的时候常用“我们”开头。
17.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧!有时想问也不能问，比如：你多大了?
18.言多必失，人多的场合少说话。
19.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”……
20.不要期望所有人都喜欢你。
宠物狗上“学前班”
北京某宠物医院的大厅内，几只刚刚进入学前班的小狗，学习如何坐、卧、跟随等基本动作，并与从不相识的同伴玩耍。
小狗们穿着统一的校服，由主人带领坐在靠墙的椅子上，而后开始做游戏。淘气的小狗为躲避老师检查所学的内容，常趁老师不注意溜到“教室”外偷懒。如果被老师发现逃课的次数过多，或是经常欺负“同学”，就会被关进“惩罚箱”。当它意识到错误后，老师才会放它出来，再次加入课堂。
幼犬学前班训练，最早是在澳大利亚开展起来的。在狗的幼期，教给它们良好的生活习惯，教给主人在狗犯了错误或是不听话时，如何分散它们的注意力，并学会与陌生同伴相互交流，树立信心。, http://www.100md.com(佚名)
压力引起的感冒 如果你连续几周感到疲劳、咽喉疼痛，可能是因压力削弱免疫系统功能，引起呼吸道疾病。对策：注意多饮水，不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛；并保持愉快心情。
压力引起的头痛 紧张是偏头痛的主要根源。如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。对策：持续几个月每周服两次镇痛药，然后逐步减少服药次数。别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会。
压力引起的失眠 人遇到压力时最容易失眠，还有的女性最容易在生理周期当中出现失眠。对策：睡前1小时喝杯牛奶，它含色氨酸，能使肌肉放松。
压力引起的口唇疱疹 如果你长期处在超负荷工作状态，你患嘴唇疱疹的可能性会加大，我们常说“急得嘴巴起泡”就是这个道理。对策：在紧张工作一段时间之后外出游玩本是一件轻松的事件，但不要忘了抹一层防晒油，阳光很易诱发唇疱疹。
压力引起的全身瘙痒 瘙痒通常是很多疾病最初的前兆，如糖尿病、内分泌与代谢系统疾病等都有这样的症状。对策：保持皮肤的湿润。特别是温水浴后，要搽用橄榄油或者凡士林之类的润肤品。另外，做些适当的日光浴也能减少患湿疹的机会。
哪些人暂不宜烫发
对于大多数人来说，烫发没有禁忌。但属于以下情况的人暂不宜烫发：
1.长期露天作业或经常暴露在烈日下的人。这些人的头发易受阳光中紫外线的损害而变质，以致干脆、易折断。
2.妊娠期及产后半年内的妇女。此期妇女的生理状态，尤其是内分泌系统变化很大，发质脆弱易脱，经不起化学烫发剂的刺激。
3.传染病愈后2个月内者，头发处于低营养水平，烫发易脱。这里指的是重症全身性传染病如伤寒、结核、肝炎、肺炎之类。不包括轻症传染病如感冒、上呼吸道感染等。
4.由于各种原因而大量脱发者。
5.患有头皮、头发的一些疾病者，如头皮上长疮、疖，头皮破伤，头发分裂、分叉等。
6.已知对冷烫液或其它化妆品有过敏反应，特别是炎症反应者。
7.过敏体质者烫发要小心。最好不在犯病(荨麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘等)期间烫发。
喝茶可对抗病菌
美国哈佛医学院发表的最新研究结果：经常喝茶能够帮助提高人体免疫功能，从而有利于人们抗击各种外来的细菌感染。
人们喝了茶以后，茶内有一种叫作茶氨酸的物质在肝脏中被分解后能够产生另外一种叫做乙胺的物质。乙胺具有攻击包括寄生虫，病毒和肿瘤细胞在内的病原体，能够增强人体免疫细胞的功能。乙胺不但存在于人们常喝的茶中，如红茶、绿茶、乌龙茶和白毫茶中，也存在于蔬菜和葡萄酒中。
常食富含纤维类食物可防喉癌
美国科研人员最新的研究报告称，经常食用富含纤维的食物，如水果和蔬菜等，可明显降低喉癌的发生。
据称，全美每年有近万人确诊为喉癌。目前治疗喉癌的方法有化疗、放疗和手术。而手术往往要切除声带，这给患者今后的生活质量带来影响。研究人员试图找到诱发喉癌的环境因素。研究发现，日常饮食、体育锻炼、环境污染、精神压力都与各种癌症的生有关。而日常饮食与喉癌的关系更为密切。在日常饮食中经常摄入高纤维食物，可明显降低喉癌的发生率。
意大利的科研人员也进行了相似的研究。对527名喉癌和1297名健康人的对比调查表明，经常食用富含纤维食品的受试者，其喉癌的发生率比较少摄入高纤维的低70%以上。
巧用花露水
爽身止痒 洗头或洗澡时，往水中滴入5—6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
清洁双手 当您乘坐公共汽车、地铁、逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手。这时可将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。
擦拭凉席 如果每天用滴加了花露水的清水擦试凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。
浸泡口罩和毛巾 用脸盆装半盆清水，滴入4—5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，在使用之前滴上1—2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。
擦试电话、手机 用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净。
喷洒居室 将清水与花露水按40：1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面(特别是房间死角)，然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。
清洁内衣 洗涤时，先在洗衣水中加入几滴花露水(一般半脸盆清水加4—5滴花露水即可)，然后将内衣展开摊置其中，浸泡约15分钟，再用香皂反复揉搓，用清水漂洗干净，暴晒于户外(最后是阳光充足的地方)。这样洗后的内衣清香舒爽。
英国：议员下嫁水管工
英国一位最年轻的下院女议员，前不久宣布将于今年9月完婚，准夫君是一位水管工。这在有着等级传统的英国，引起了不小的轰动。英国《每日电讯》在评论他们的感情时，认为这是一个“跨阶级的爱情”。这位议员的父母也是议员，她从小接受了良好的教育，曾就读于伦敦法学院，并获得了律师证书。1997年，她以绝对多数票当选为议员时，年仅24岁。英国舆论认为她是工党一颗正在升起的政治明星。而外界对于她的准夫婿的情况知之甚少，只知道他现年40岁，16岁就辍学当水管工。她是在两年前的一个朋友举办的聚会上结识未婚夫的。在英国议会中，议员们择偶的标准一般都是学者、律师、高级职员或者政坛人物，所以当她宣布将与水管工结婚时，她的同僚们都感到了惊讶。
7千年后南极无冰
南极冰带已自然融化了上千年，这一直只是人们的猜测。近日，对南极岩石的研究为该假说提供了最直接的证据。
据报道，科研小组考察了突兀在南极洲西部冰原上福特山脉中的7座山峰。在过去的1万多年间，南极冰带一直在融化，为海洋不断提供水源。但由于冰川下的岩石床都位于海平面以下，因而它周围的温暖海水很容易使它进一步融化变薄。如果融化还以这个速度继续的话，过7000年，有36万平方英里的冰雪平原将会销声匿迹。冰川蕴涵的水量足以将海平面抬高5米，但即便是很小量的过快融化也会给沿海地区带来灾难性的后果。负责该实验的华盛顿大学地球与宇宙科学副教授约翰·斯通说：“人类活动带来的海洋变暖是否加速了融化进程，我们目前还不得而知。”
影片《绿巨人》中的神秘伽马球体
当著名导演李安的新片《绿巨人》中的主人公绿巨人吼叫时，它可能正在感谢美国劳伦斯·伯克利国家实验室的核物理学家们的辛勤工作。影片讲述了该实验室一位虚构的物理学家在受到伽马射线照射后，变成巨大的绿色怪物的故事。在影片中进行的伽马球体实验在现实生活中确有其事。现实中的伽马球体有一百一十个敏感的探测器，能从衰变的原子核中提取伽马射线并精确地测量其能量和逸出角度。然后，伽马球体可以按原样重建原子核的形状和体积。
每年都有三百多位科学家通过这些探测器进行研究。不过，现实中的仪器不会使任何人受到辐射。
手机防辐射五大误区
手机辐射一直是人们关心的话题，于是，一些人想出了许多方法，以尽量减少手机辐射。但是据业内人士分析，目前手机防辐射有几个典型的误区，现将它们罗列出来，希望对大家有所帮助。
选用金属外壳的手机
稍有些电磁知识的人都知道，金属是屏蔽电磁波的，因此许多人在购买手机时选用金属壳的手机，想以此来减少手机的辐射。其实，塑料壳与金属壳的手机辐射是一样的，因为塑料壳的手机内部也作涂一层金属，用来与外界保持隔离。
给手机贴上防磁贴
严格地说这种方法根本没有作用，因为手机的辐射源是天线，而防磁贴却被贴在听音器上，怎么会有效果呢?而把防磁贴贴在天线上也不行，因为这样会改变天线周围的磁场，使得天线的信号发生变化，通话不能正常进行，此时的手机就无法再接收和发送信号。
购买天线外置式手机
无论天线内置或外置，都不是决定辐射量的关键。即使手机天线外置，也不见得比内置式天线的辐射弱。
基站供应商生产的手机辐射小
有些人认为，由基站供应商生产的手机的辐射一定会小于其他厂商生产的手机。其实，这个结论是不能成立的，因为所有基站的GSM空中接口都是统一规范的，也就是说对任何手机来说都是平等的，只要信号满足同一要求和标准就都可以进行通信。
购买进口手机
这只能说是绝对的“崇洋媚外”。所有手机的生产都必须符合欧洲的FTA认证标准，这个标准所规定的辐射量对所有手机都是一视同仁的，因此进口手机并不见得比国产手机辐射弱。
“世界最高”数过来
当前，世界超高层建筑排名前十名是：一、国际石油大厦，高度452米，位于吉隆坡；二、西尔斯大厦，高度443米，位于芝加歌；三、金茂大厦，高度420米，位于上海；四、世界贸易中心大厦，高度417米，位于纽约(在9·11恐怖事件中倒塌)；五、帝国大厦，高度381米，位于纽约；六、中环广场大厦，高度375米，位于香港；七、T/C大厦，高度374米，位于高雄；八、中国银行大厦，高度369米，位于香港；九、阿摩珂大厦，高度346米，位于芝加歌；十、约翰·汉考克大厦，高度344米，位于芝加哥。
赢得职场好人缘
1.如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.不够时尚，宁愿纯朴。
3.不必什么都用“我”做主语。
4.不要向朋友借钱。
5.不要“逼”客人看你的家庭相册。
6.与人“打的”，抢先坐在司机旁。
7.坚持在背后说别人好话。
8.有人说某人坏话时，你只微笑。
9.同事生病不忘探望。
10.尊敬不喜欢你的人。
11.做人第一，做事其次。
12.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
13.不要把别人的好，视为理所当然。
14.学会聆听。
15.尊重传达室里的师傅。
16.说话的时候常用“我们”开头。
17.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧!有时想问也不能问，比如：你多大了?
18.言多必失，人多的场合少说话。
19.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”……
20.不要期望所有人都喜欢你。
宠物狗上“学前班”
北京某宠物医院的大厅内，几只刚刚进入学前班的小狗，学习如何坐、卧、跟随等基本动作，并与从不相识的同伴玩耍。
小狗们穿着统一的校服，由主人带领坐在靠墙的椅子上，而后开始做游戏。淘气的小狗为躲避老师检查所学的内容，常趁老师不注意溜到“教室”外偷懒。如果被老师发现逃课的次数过多，或是经常欺负“同学”，就会被关进“惩罚箱”。当它意识到错误后，老师才会放它出来，再次加入课堂。
幼犬学前班训练，最早是在澳大利亚开展起来的。在狗的幼期，教给它们良好的生活习惯，教给主人在狗犯了错误或是不听话时，如何分散它们的注意力，并学会与陌生同伴相互交流，树立信心。, http://www.100md.com(佚名)