人类进入了新世纪，社会的进步，经济的腾飞，真是前所未有。在这种情况下，人人都需要辛勤的劳动和工作，需要健康的身体去面对日新月异的形势。因此身体健康长寿成为人们第一需要。

    健康长寿关键靠什么？虽然社会养老保险制度日趋完善，但关键靠自己的自我保健意识和能力。

    让我们先来看一下影响身体健康的元素吧。不良的心理行为、精神压力和不良的生活方式，过分追求营养，劳动和休息走向两个极端，都是损害身体健康的重要原因。怎么办呢？“心病无药医，心病还须心药医”，通过自我调节、自我控制、自我康复，达到中和、平衡、协调、心静、身健、长寿，可见，自我养生保健是必由之路。

    春夏养阳，秋冬养阴(法于阴阳 ......