情绪可以传染
有多少次，在你回家时遇到配偶脾气恶劣，结果过了不久，你自己的脾气也变得恶劣？有多少回喜庆活动被情绪不佳的朋友或伙伴“破坏”？曾几何时，因为暴躁的老板或消极的同事使得你一整天的工作变得乱七八糟？
之所以会不断发生这种情况，皆因为情绪的“传染性”。洛杉矶精神病学者罗纳德·波德尔说：“情绪可以像感冒或流感那样传播，传染给所有与这些情绪紧密接触的人。情绪不仅会传染给配偶，还会传染给伙伴、父母、朋友和同事。”
在一幅连环画中，老板冲着工人叫喊，工人冲着他的妻子叫喊，工人的妻子打孩子的屁股，孩子则踢向了狗。波德尔说：“不管各位是否喜欢，是否想要与情绪不好的人打交道，但情绪传染都是真实存在的。”
不过，这并不意味着情绪传染的都是坏事。如在激动人心的体育比赛中，体育场上弥漫着兴奋的情绪；在协同项目中，支配办公室工作的团队精神；在夫妻面对新生儿时，所焕发出共同的欢乐。
然而，最糟糕的是坏情绪的传染可以使全家涣散，特别是抑郁症，是一种极易传染的疾患。波德尔说：“我在治疗抑郁症患者时，也要会见患者的伙伴或家庭成员。倘若不会见他们的伙伴或家庭成员，将会忽视这种疾病最根本、最能治愈的一个方面。”
波德尔发现，患者的家庭成员时常对抑郁情绪有两种反应：他们想要帮忙，他们非常想要抑郁症消失，他们会给抑郁症病人鼓舞士气，告诉他事情并没有那么坏，靠自己的力量使他缓解；或者他们会觉得自己对情绪负有责任，而设法帮助病人改善情绪。通常，这两种办法都无济于事。当抑郁症病人的病症不能改善时，他周围的人就会觉得沮丧、恼怒，并最终感到抑郁。他们会迷失在其他人的情绪中——那就是融合。融合会在某种程度上模糊人们和他们所爱的人之间的界线，它实际上破坏了人们的个性，以至于人们开始看不清问题真正在于谁。更糟糕的是，一旦家庭成员受到感染，他们都会在无意之间帮助首先感到抑郁的人停留在抑郁状态。
波德尔认为，问题的部分原因在于社会还没有清楚地认识精神失常和情绪失调的本质，遭受抑郁之苦的人们被看作卑鄙、暴躁或孤僻——而不是疾病。
哪些行为能对治疗抑郁症起到作用呢？
第一步，与抑郁症病人隔开“情绪距离”。把你的情绪从控制状态中摆脱出来，如果这样做有困难，你就需要寻求专家的帮助。
第二步，一旦稳定住情绪，家庭成员可以施行“摆脱”技术。这种技术要求把注意力从抑郁症病人身上转移开，使自己个性独立。
如果抑郁症病人没有好转，还不寻求帮助，人们应该知道，不必继续“融合”了。波德尔建议大家离开病人，“对所有的人来说，离开都会成为真正的促进因素。”一旦摆脱开，抑郁症病人就不会再因为他的情感而责备家庭成员，那些情感只是他自己的负担。波德尔见过一些家庭破裂，但是他也见过处理了他们传染性情绪的家庭。最起作用的办法似乎是举办家庭聚会，而不是融合。
要相信，只有把人处在较好的情绪中，有效地影响抑郁症病人，再把小冲突减至最低程度，才会起到主导作用。可能这一次是你，下一次是你的伙伴，但最為重要的是，各位要作为一个团队来防止“融合”的复发。 ([美国]巴巴拉·菲茨西蒙斯?)
之所以会不断发生这种情况，皆因为情绪的“传染性”。洛杉矶精神病学者罗纳德·波德尔说：“情绪可以像感冒或流感那样传播，传染给所有与这些情绪紧密接触的人。情绪不仅会传染给配偶，还会传染给伙伴、父母、朋友和同事。”
在一幅连环画中，老板冲着工人叫喊，工人冲着他的妻子叫喊，工人的妻子打孩子的屁股，孩子则踢向了狗。波德尔说：“不管各位是否喜欢，是否想要与情绪不好的人打交道，但情绪传染都是真实存在的。”
不过，这并不意味着情绪传染的都是坏事。如在激动人心的体育比赛中，体育场上弥漫着兴奋的情绪；在协同项目中，支配办公室工作的团队精神；在夫妻面对新生儿时，所焕发出共同的欢乐。
然而，最糟糕的是坏情绪的传染可以使全家涣散，特别是抑郁症，是一种极易传染的疾患。波德尔说：“我在治疗抑郁症患者时，也要会见患者的伙伴或家庭成员。倘若不会见他们的伙伴或家庭成员，将会忽视这种疾病最根本、最能治愈的一个方面。”
波德尔发现，患者的家庭成员时常对抑郁情绪有两种反应：他们想要帮忙，他们非常想要抑郁症消失，他们会给抑郁症病人鼓舞士气，告诉他事情并没有那么坏，靠自己的力量使他缓解；或者他们会觉得自己对情绪负有责任，而设法帮助病人改善情绪。通常，这两种办法都无济于事。当抑郁症病人的病症不能改善时，他周围的人就会觉得沮丧、恼怒，并最终感到抑郁。他们会迷失在其他人的情绪中——那就是融合。融合会在某种程度上模糊人们和他们所爱的人之间的界线，它实际上破坏了人们的个性，以至于人们开始看不清问题真正在于谁。更糟糕的是，一旦家庭成员受到感染，他们都会在无意之间帮助首先感到抑郁的人停留在抑郁状态。
波德尔认为，问题的部分原因在于社会还没有清楚地认识精神失常和情绪失调的本质，遭受抑郁之苦的人们被看作卑鄙、暴躁或孤僻——而不是疾病。
哪些行为能对治疗抑郁症起到作用呢？
第一步，与抑郁症病人隔开“情绪距离”。把你的情绪从控制状态中摆脱出来，如果这样做有困难，你就需要寻求专家的帮助。
第二步，一旦稳定住情绪，家庭成员可以施行“摆脱”技术。这种技术要求把注意力从抑郁症病人身上转移开，使自己个性独立。
如果抑郁症病人没有好转，还不寻求帮助，人们应该知道，不必继续“融合”了。波德尔建议大家离开病人，“对所有的人来说，离开都会成为真正的促进因素。”一旦摆脱开，抑郁症病人就不会再因为他的情感而责备家庭成员，那些情感只是他自己的负担。波德尔见过一些家庭破裂，但是他也见过处理了他们传染性情绪的家庭。最起作用的办法似乎是举办家庭聚会，而不是融合。
要相信，只有把人处在较好的情绪中，有效地影响抑郁症病人，再把小冲突减至最低程度，才会起到主导作用。可能这一次是你，下一次是你的伙伴，但最為重要的是，各位要作为一个团队来防止“融合”的复发。 ([美国]巴巴拉·菲茨西蒙斯?)