俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节期间聚餐是必修课，家人团聚、走亲访友，大鱼大肉，酒水饮料，糖果坚果一样都不能少，娱乐节目多是打麻将，一坐就是小半天。几天下来，能量的摄入量远远大于消耗量，剩余的能量以脂肪的形式储存于体内，体重自然增长。春节过后，谈论最多的话题自然是“减肥”，今天就给大家支支招，保证有效!

    想要减轻体重，有两个办法，一是减少能量的摄入量，二是增加能量的消耗量，一来二去，摄入的能量持续小于消耗的能量，人体就会“燃烧”脂肪提供能量。

    减少能量摄入量的途径：

    控制食物的摄入数量

    既然是总能量摄入过高，首先自然要少吃，在科学饮食结构的前提下减量。提到减肥，很多人首先想到的就是不吃主食，或者只吃某种单一的所谓减肥食品，如黄瓜、苹果等，这些都是误区 ......