入夏养生宜养“心”
立夏是夏季的第一个节气，预示夏季的开始。自然界夏季阳气升腾，暑热湿气重，且日照时间延长，人们睡眠时间和饮食量逐渐减少，容易出现烦躁易怒、情绪波动、食欲不振等。我们该如何顺时养生，平和地度过整个夏日呢？
夏季养生的关键，是养心。中医认为，“心與夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心的养护。但中医所说的“心”并非仅仅指心脏，而是包括心脏在内的整个神经系统及精神心理因素。所以，夏季养心重在两方面——心脏的气血养护和调养心性。
膳食养心
入夏，饮食宜清淡少油脂，忌辛辣、油腻的食物。辛辣食物“助火”，易造成身体内外皆热，继而导致口舌生疮，大便干结。
中医认为，“苦入心”，能泻热而坚阴，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泻热宁神之作用。“吃苦”可清心宁神 ......
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夏季养生的关键，是养心。中医认为，“心與夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心的养护。但中医所说的“心”并非仅仅指心脏，而是包括心脏在内的整个神经系统及精神心理因素。所以，夏季养心重在两方面——心脏的气血养护和调养心性。
膳食养心
入夏，饮食宜清淡少油脂，忌辛辣、油腻的食物。辛辣食物“助火”，易造成身体内外皆热，继而导致口舌生疮，大便干结。
中医认为，“苦入心”，能泻热而坚阴，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泻热宁神之作用。“吃苦”可清心宁神 ......
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