2019年7月国家公布的《健康中国行动(2019～2030)》将不同年龄、性别、职业人群的健康纳入行动范围，正是为了帮助老百姓实现不生病、少生病的愿望。新年伊始，怎样照顾自己和家人的健康？我们以一个小家庭的故事为例，为不同年龄人群提供健康建议。

    豆豆一家是个典型的“421”(4位老人，1对夫妻，1个孩子)家庭，豆豆上小学二年级，父母都是上班族，家里4位老人除了豆豆的爷爷都已退休。

    健康成长要吃得好动得多

    每个家庭都希望孩子能健康快乐地成长，这需要家庭、学校和社会共同的守护。当下不少孩子因为没有养成健康的生活方式，掉进了健康陷阱，成了“小胖墩”“小眼镜”。

    豆豆平时喜欢踢球也喜欢玩游戏，在学校里也是个积极参加活动的学生。爷爷奶奶、外公外婆都把豆豆当宝贝，家里有什么好吃好喝的都给豆豆留着，爸爸妈妈觉得豆豆挺健康的，就是对豆豆爱吃零食和玩手机有些头疼。

    ●少吃零食均衡膳食

    都说“隔代亲”，在豆豆家也是如此，长辈们总是心软，豆豆想吃什么基本都会被满足。豆豆的父母觉得，新年到来之前，要好好跟爷爷奶奶谈谈吃零食的问题。花样百出的零食 ......