俗话说“人老先老腿”，随着年龄增长，出现的关节软骨退行性变这是自然老化的增龄性改变。但膝关节软骨问题已经越来越常见和年轻化了。腿部没肌肉的年轻人运动伤病发生概率高，但依然以“筷子腿”“小鸟腿”为美的标准；腰围粗、腿围细已经成了中年人缺乏运动的标配；人老先老腿这句话在疏于锻炼的长者身上更变成了“金科玉律”……

    膝关节是人体最大的关节，它能够长治久安、没伤没痛地工作，我们才能上班下班、能走能跑、正常工作和生活。虽然人们的平均寿命越来越长，但如果膝关节磨损到每天各种酸痛不舒服，不能走路不能负重，如何去享受越来越好的生活呢？

    

膝关节怎样才能“长寿”呢

    膝关节要靠肌肉保护。没有肌肉提高关节主动稳定性，再多其他的保护也难以时刻呵护膝关节。

    负责保护最大关节的主力军 ......