对于新诊断的高血压患者，建议连续7天自测血压，每天早晚各测一次，每次测量3遍，中间间隔1～2分钟。去掉第一天的血压值后，仅计算后6天的血压值平均值。血压控制良好后，每周至少1天自测测量。

    ●少盐控油，合理饮食

    据相关数据表明，钠盐的摄入量与高血压水平和患病率呈正相关，膳食中钠盐的摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2毫米汞柱和1.2毫米汞柱。

    高鹽饮食不仅会使血压升高，也会导致心血管疾病的预后较差 ......