减肥饮食宝典
高脂,白米饭,肉类,如何判断自己体重是否正常？,什么时间测量体重比较准,减重目标如何设定,减重的原则是什么,如何设定每天的能量目标,减重需要饿肚子吗,减重饮食需要注意哪些,如何计算自己每天的能量摄入
陆彦妤
如何判断自己体重是否正常？
身体质量指数BMI(BMI=体重kg/身高的平方m2)是一种体重评估的方法。根据我国标准，BMI<18.5是体重过低，18.5≤BMI≤23.9是体重正常，24≤BMI≤27是超重，BMI≥28就是肥胖。什么时间测量体重比较准
测量体重应去除身上多余的物品或厚重衣物。因为早晚体重有波动，一般建议固定时间与状态测量，如每天早上起床如厕后、尚未进食的时间段 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2836 字符。