Mido

    爱身体是一个需要持之以恒的系统工程，它由日常的各种细节构成，包括坚持锻炼、多喝水、保障睡眠、补充维生素……

    但凡事都应有度，过犹不及。健康也一样，一旦超过某个限度，你辛辛苦苦的努力极有可能付诸东流，甚至反过来成为危害健康的帮凶。

    比如下面这6个似是而非的说法。

    众所周知，体育锻炼有益身心。早就有研究结果显示，跑步者比惯于久坐者寿命更长，男性跑步者寿命延长6.2年，女性跑步者寿命延长5.6年。

    但近年国外的一项研究发现了一些微妙的不同：在所有的跑步者中，轻度跑步者死亡率最低，中度跑步者死亡率居中，重度跑步者的死亡率跟惯于久坐的非跑步者并无显著差异。研究还发现，参加过多次马拉松比赛的男性中，冠状动脉粥样硬化的发生率较高。相反，如果每周慢速至中速跑步最多3次，每次1到2.4小时的人群，死亡率最低。

    这是不是很惊人？不管这一发现有无存在争议 ......