中医学认为，立冬的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。此时，若能适当调养，可提高人体抵抗力，来年少得病。

    精神调养

    《素问·四季调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，祛寒就温，无泄皮肤，冬气之应，养藏之道，逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬季调养要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神上，要力求静养，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。

    七情不过

    在寒冷的冬季，人们的心情也容易抑郁，加重病情。抑郁症多由内因七情过激所致，七情有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ......