常练吐纳功远离乳腺病

    文/林 毅

    乳腺病是女性常见病，春季女性保健应该把乳腺保健放在一个重要的位置。最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后女性乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名女性进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的女性其患乳腺癌的几率降低了37%。那么如何运动才能预防乳腺疾病呢？女性朋友不妨试试下面的“调神吐纳功”，时常练习有助于缓解精神压力，远离乳腺疾病。

    静心调神功

    具体方法：1.双脚与肩同宽 ......