入夏房劳怎么补/肌肉锻炼与性欲
入夏房劳怎么补
文/谭向群
房事劳伤简称“房劳”，是指性生活过度引起的种种虚弱症状。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散，进而损伤五脏，出现心悸气短、盗汗自汗、阳痿早泄、失眠多梦、乏力腹泻等不适，严重的还会危及生命。进入夏季，正是一年之中阳气最为充足的时节，此时通过饮食的方法调理房劳，是最好的选择。
小麦红枣粥补心：选取淮小麦20克、红枣9枚、黑米75克。黑米、淮小麦煮开后放入红枣，炖煮至烂熟即成。白天分2次食用，或临睡前做夜宵食用。每周吃3～5天。
本粥宁心安神，适用于房劳损伤所引起的心慌、失眠、多梦、盗汗、头晕患者。
山药莲子汤补脾肺：鲜山药50克、鲜莲子肉30粒、银耳10克、冰糖少量。银耳加清水泡发。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。每日1剂，分2次吃完。可长期坚持服用。
本汤以莲子益气健脾，山药、银耳滋阴补肺，适用于房劳损伤所引起的食欲不振、大便溏泄、咳嗽痰多等患者。
葱炖猪蹄补肝肾：将猪蹄2个、大葱50克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。每次食用猪蹄1个，一周食用2天即可。
本菜以猪蹄滋补肝肾，大葱理气通阳，适用于房劳损伤所引起的视物昏花、腰膝酸软、阳痿不举、性欲低下等。
肌肉锻炼与性欲
文/蒋忠平
有研究表明：强健的肌肉不仅有助于提高人体内睾酮的分泌量，能增加人的性欲，还能促进人体内分泌一种化学物质，使人抵抗衰老，这种现象男女皆然。
医学研究曾一度认为，45岁以后人的性欲会急剧下降，但美国康奈尔医学中心的专家说：“因年龄增长而出现的性欲衰退，并不是不可避免的。”
研究发现，体质弱、健康状况差的人，睾酮水平则低。要提高健康水平，就得进行肌肉锻炼。因为锻炼能促进体内的新陈代谢，增强性激素的分泌。而且，肌肉锻炼能刺激骨细胞的生长，对骨骼的发育有良好作用。而健康的骨骼又能延缓因年龄增长所造成的性衰退。显然，肌肉对保持和增强性欲很有好处。
总之，经常的、有规律的肌肉锻炼，能提高体内的睾酮水平，是保持和增强性欲的一种积极有效的方法。, 百拇医药
文/谭向群
房事劳伤简称“房劳”，是指性生活过度引起的种种虚弱症状。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散，进而损伤五脏，出现心悸气短、盗汗自汗、阳痿早泄、失眠多梦、乏力腹泻等不适，严重的还会危及生命。进入夏季，正是一年之中阳气最为充足的时节，此时通过饮食的方法调理房劳，是最好的选择。
小麦红枣粥补心：选取淮小麦20克、红枣9枚、黑米75克。黑米、淮小麦煮开后放入红枣，炖煮至烂熟即成。白天分2次食用，或临睡前做夜宵食用。每周吃3～5天。
本粥宁心安神，适用于房劳损伤所引起的心慌、失眠、多梦、盗汗、头晕患者。
山药莲子汤补脾肺：鲜山药50克、鲜莲子肉30粒、银耳10克、冰糖少量。银耳加清水泡发。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。每日1剂，分2次吃完。可长期坚持服用。
本汤以莲子益气健脾，山药、银耳滋阴补肺，适用于房劳损伤所引起的食欲不振、大便溏泄、咳嗽痰多等患者。
葱炖猪蹄补肝肾：将猪蹄2个、大葱50克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。每次食用猪蹄1个，一周食用2天即可。
本菜以猪蹄滋补肝肾，大葱理气通阳，适用于房劳损伤所引起的视物昏花、腰膝酸软、阳痿不举、性欲低下等。
肌肉锻炼与性欲
文/蒋忠平
有研究表明：强健的肌肉不仅有助于提高人体内睾酮的分泌量，能增加人的性欲，还能促进人体内分泌一种化学物质，使人抵抗衰老，这种现象男女皆然。
医学研究曾一度认为，45岁以后人的性欲会急剧下降，但美国康奈尔医学中心的专家说：“因年龄增长而出现的性欲衰退，并不是不可避免的。”
研究发现，体质弱、健康状况差的人，睾酮水平则低。要提高健康水平，就得进行肌肉锻炼。因为锻炼能促进体内的新陈代谢，增强性激素的分泌。而且，肌肉锻炼能刺激骨细胞的生长，对骨骼的发育有良好作用。而健康的骨骼又能延缓因年龄增长所造成的性衰退。显然，肌肉对保持和增强性欲很有好处。
总之，经常的、有规律的肌肉锻炼，能提高体内的睾酮水平，是保持和增强性欲的一种积极有效的方法。, 百拇医药