邵逸夫的长寿“五字经”/百岁老人出版
邵逸夫的长寿“五字经”
文/林况
邵逸夫1907年出生，已过百岁，但仍然保持着良好的身体状况和精神面貌。他的长寿秘诀何在？
“动”
他坚持早上5点起床，散步1小时，然后练气功45分钟，再打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。他每年还要安排出门旅行一次。所以，直到现在，邵老走路仍然不用拿拐杖。他常说，长寿之道在于运动。
“劳”
“养生之道，常欲小劳”，这是唐代医药学家孙思邈的养生之道。所谓“小劳”，就是适度劳动。邵逸夫在90岁以前，每天坚持上班，晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时。甚至在70多岁，仍然每天坚持工作长达16个小时。他始终把工作当成人生最大的乐趣。
“补”
邵老饮食“百无禁忌”，最讲究营养均衡，从不暴饮暴食。他最爱喝“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，每晚一碗。这个汤在香港很有名，被称为“爵士汤”，富含维生素、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等营养元素，具有滋补延年的功效。
“爱”
夫妻恩爱，相濡以沫，也对邵老保持健康的身体和愉悦的心境起到了重要的作用。1937年，他与黄美珍结婚，直至妻子去世，俩人一直相互恩爱，琴瑟和谐。1997年，方逸华与90岁的邵逸夫走到了一起，成为他晚年工作和生活的知己。
“笑”
笑是幸福健康的一剂良药。邵老一生虽然经历了许多艰难困苦，但始终保持乐观的情绪，经常笑口常开。他常说，笑是一种宽容，是一个人的修养。他非常喜欢看电影和电视节目，最爱看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。
邵老的长寿“五字经”，就是这么简单，简单到普通老百姓也能做得到，念好这“五字经”，不需要有家财万贯，也不需要声名显赫，只需要我们养成一种良好的生活习惯，并坚持不懈。
百岁老人出版诗集贺生日
文/刘绍堂
山东省潍坊青州市驼山路的百岁老人曹叔民，近日出版了个人创作的《百龄千首》诗作，以此庆贺自己百岁寿辰，展示自己“活到老、学到老，每天坚持用脑，脑子越来越好”的养生经验。老人将诗集赠送众位老友和街坊邻居，并签名题字，表达“喜迎党的十八大，沐浴春风歌太平”的愉悦心情。
这位长期从事电话线管理的老人，自1976年离休后便开始写诗。以诗抒发对生活的热爱，以诗陶冶情操，以诗增添心情的快乐，促进了身心健康。老人至今脸色红润，身板硬朗，思维敏捷，写出的字工工整整，创作的诗词朗朗上口。, 百拇医药
文/林况
邵逸夫1907年出生，已过百岁，但仍然保持着良好的身体状况和精神面貌。他的长寿秘诀何在？
“动”
他坚持早上5点起床，散步1小时，然后练气功45分钟，再打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。他每年还要安排出门旅行一次。所以，直到现在，邵老走路仍然不用拿拐杖。他常说，长寿之道在于运动。
“劳”
“养生之道，常欲小劳”，这是唐代医药学家孙思邈的养生之道。所谓“小劳”，就是适度劳动。邵逸夫在90岁以前，每天坚持上班，晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时。甚至在70多岁，仍然每天坚持工作长达16个小时。他始终把工作当成人生最大的乐趣。
“补”
邵老饮食“百无禁忌”，最讲究营养均衡，从不暴饮暴食。他最爱喝“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，每晚一碗。这个汤在香港很有名，被称为“爵士汤”，富含维生素、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等营养元素，具有滋补延年的功效。
“爱”
夫妻恩爱，相濡以沫，也对邵老保持健康的身体和愉悦的心境起到了重要的作用。1937年，他与黄美珍结婚，直至妻子去世，俩人一直相互恩爱，琴瑟和谐。1997年，方逸华与90岁的邵逸夫走到了一起，成为他晚年工作和生活的知己。
“笑”
笑是幸福健康的一剂良药。邵老一生虽然经历了许多艰难困苦，但始终保持乐观的情绪，经常笑口常开。他常说，笑是一种宽容，是一个人的修养。他非常喜欢看电影和电视节目，最爱看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。
邵老的长寿“五字经”，就是这么简单，简单到普通老百姓也能做得到，念好这“五字经”，不需要有家财万贯，也不需要声名显赫，只需要我们养成一种良好的生活习惯，并坚持不懈。
百岁老人出版诗集贺生日
文/刘绍堂
山东省潍坊青州市驼山路的百岁老人曹叔民，近日出版了个人创作的《百龄千首》诗作，以此庆贺自己百岁寿辰，展示自己“活到老、学到老，每天坚持用脑，脑子越来越好”的养生经验。老人将诗集赠送众位老友和街坊邻居，并签名题字，表达“喜迎党的十八大，沐浴春风歌太平”的愉悦心情。
这位长期从事电话线管理的老人，自1976年离休后便开始写诗。以诗抒发对生活的热爱，以诗陶冶情操，以诗增添心情的快乐，促进了身心健康。老人至今脸色红润，身板硬朗，思维敏捷，写出的字工工整整，创作的诗词朗朗上口。, 百拇医药