对症食疗方

    芝麻拌菠菜→海米紫菜汤→番泻鸡蛋汤→胡萝卜拌菜心→红薯粥→香蜜茶→素炒绿豆芽

    首选食材：菠菜

    属性 味甘，性平

    功效 通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥

    存放 干燥、阴凉处

    挑选 以色正、洁净、包得紧、无黄烂叶、新鲜且无病虫害者为佳

    便秘是指大便次数明显减少，或排出困难，也指粪便坚硬或有排便不尽的感觉。一般来说，如粪便在肠内停留过久并超过48小时以上者，即可认定便秘。根据有无器质性病变，可将便秘分为器质性便秘和功能性便秘两种。器质性便秘可由多种器质性病变引起，如结肠、直肠及肛门病变，老年营养不良、全身衰竭、内分泌及代谢疾病等均可引起便秘；功能性便秘则多由功能性疾病如肠道激惹综合征、滥用药物饮食失节，以及排便、生活习惯所致。

    此病除有大便秘结不能排出以外，还可伴见腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃等症状。一般说来，短期便秘对人体的影响不大 ......