自古以来，养生都受到人们的普遍关注。《灵枢·本输》、《素问·上古天真论》等中医经典文献将古人防病治病、延年益寿的良方记载下来，这些保健良方既十分简单，又容易操作，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。

    消疲健美助血运

    勤伸懒腰效最高

    伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。伸懒腰能使疲劳消除；能增加吸氧量，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张 ......