李冰冰三日瘦身食谱狂瘦20斤

    文/采 芹

    一部《风声》成为李冰冰演艺历程的里程碑，也奠定了她“一姐”的地位。李冰冰不但演技绝佳，身材也很完美，尤其是她修长的双腿。

    李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。

    妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为，菜只吃一小碟、粥只敢喝一汤匙……，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充。

    这便是李冰冰减肥期间的一顿饭量。但是冰冰最常用的减肥餐就是在娱乐圈内流传度非常广的三日瘦身食谱!

    饮食篇：

    第一天

    早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚

    午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头

    晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果

    第二天

    早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉

    午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳

    晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉

    第三天

    早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果

    午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋

    晚餐：1小罐鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉

    运动篇：

    游泳、跑步、俯卧撑等 ......