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《茶·健康天地》
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2013年第3期
编号:
12356619
不可不知的粗粮危害
http://www.100md.com
2013年3月1日
《饮食与健康.下旬刊》
2013年第3期
吃粗粮是一把“双刃剑”,如果不加控制地超量摄取,不仅难以起到维护健康、防治疾病的作用,相反,还可能造成诸多的问题。
1.大量进食粗粮,可能使胃肠道“不堪重负”。
大量进食粗粮,可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维,容易加重胃排空延迟,可能造成腹胀、早饱、消化不良等。特别是一些儿童和老人,还有一些胃肠道疾病患者,或胃肠功能较弱者,在进食大量粗粮后 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1006-6845/2013/03/74.htm
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