●如果你生来体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰，那么需要摄入红色食物。

    包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳。

    ●如果你的胃肠功能紊乱 ......