身居城市久了，动，成为一件奢侈的事。更不用说锻炼了。于是乎，身高缩水，宽度拉伸，一天到公园玩，一张合影拍出来，那真叫不敢见人。用宋丹丹小品里的话来说，那是相当地——滑稽。

    锻炼是必须的了，但何种方式为佳呢？鉴于上班上学时间难以安排的情况，我们制定出了以跑步和登山为主要内容的锻炼计划。

    一个艳阳高照的秋日周末，登山行动正式开始了，目标是二十公里外的古洞岩，三个人三辆自行车。刚出家门，儿子呼啦扯出一面用红领巾制作的旗帜来 ......