火麻菜(汤)是巴马民间养生保健的传统佳肴，长期食用能美颜健身，延年益寿。牙妈来、陈小灵、韦乜拉、覃卜能等百岁老人，都坦言是火麻菜(汤)使他们长寿。国内外专家经过研究以后，也认定食用火麻菜是巴马人长寿的重要因素之一。

    原料：火麻籽100~150g，各种时令蔬菜或野菜1kg ......