早餐应当是多种食物的合理配合，纯牛奶配上主食，再加上蔬菜或水果，是最为理想的。早上不吃饭，然后喝加了一丁点麦片和大量糖的所谓早餐奶，肯定不是值得推荐的选择。

    如果没时间在家吃饭，其实直接喝包纯牛奶，再吃些淀粉类食品或其他快餐就可以了 ......