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便秘适当多喝红薯粥
http://www.100md.com 2014年11月1日 饮食与健康·下旬刊 2014年第11期
     便秘一般需要通过补气的方法来进行调理,肺气虚的人,需要补充肺气,肝气虚的人需要补充肝气,肾气虚的人要补充肾气。也许你会说,自己也不清楚到底哪里出现了气虚,其实你没有必要担心,因为大自然中有一种能够有效补充五脏之气的特效食物——红薯。

    可以每天买一些红薯,清洗干净之后,连皮切成小块,再和大米一起煮粥食用,如果你喜欢味道甜一些,则可以在粥里面多放一些白糖,这样不仅非常适合你的口味,而且用不了多长时间,由于体虚而导致的便秘问题一定可以得到明显的缓解。

    之所以推荐大家多喝一些红薯粥,而不建议大家直接吃红薯是因为中医上认为,粥本身就是一味“药”。它不仅能够润肠通便、扶正固本,而且还非常便于消化,不会造成肠道的负担。

    而且煮粥我们通常使用的是大米或糯米。大米味甘性平,归脾胃经,具有益脾和胃的功效。所以,被便秘问题困扰的朋友们,一定要每天坚持喝红薯粥。

    如果你已经吃烦了红薯粥,那么还可以适当着换着饮用一些紫苏杏仁粥,把紫苏子和甜杏仁捣烂后加水调成汁,把渣去掉之后,与10倍量的大米一起煮成即可。, http://www.100md.com(王淼)