丘处机益气调息功
丘处机道号长春子，是道教全真道“七真”之一，也是养生学家和医药学家。益气调息功是丘处机自创养生功之一，强调主动呼吸。练习时，呼吸要求保持深、长、柔、缓，达到纯自然的放松状态，使人体内能量充足，心情放松，从而起到增强元气、延年益寿的作用。
练功时取坐姿，腰背挺直，一手放在肚脐下方小腹的位置，帮助感受呼吸时腹部的收缩，一手放在鼻子的前面，帮助感受气体的呼出。先用嘴呼气，把腹部收紧，然后鼻子深吸气，腹部隆起，胸部不要扩张。接着，腹部向后方用力收紧，将废气挤压到肺部，用口呼出。练功时，最好把腹部想象为一个气球，吸气是在向气球里吹气，呼气是把气球里的气放出来。练功时间以早上7点为最好，每次练半小时即可。, 百拇医药(王朔)
练功时取坐姿，腰背挺直，一手放在肚脐下方小腹的位置，帮助感受呼吸时腹部的收缩，一手放在鼻子的前面，帮助感受气体的呼出。先用嘴呼气，把腹部收紧，然后鼻子深吸气，腹部隆起，胸部不要扩张。接着，腹部向后方用力收紧，将废气挤压到肺部，用口呼出。练功时，最好把腹部想象为一个气球，吸气是在向气球里吹气，呼气是把气球里的气放出来。练功时间以早上7点为最好，每次练半小时即可。, 百拇医药(王朔)