这样吃饭更健康(1)
吃饭是一天里最重要的事儿
看到一些朋友总不在乎吃饭，似乎什么事都比吃饭重要。别的都不能耽误，唯吃饭可随意延迟、凑合，甚或不吃。工作可无限放大，吃饭时间则一再压缩或取消，有时仅为完成“吃饭”这个任务或程序，随便吃两口了事，长此以往，总有一天，会付出惨重代价。
少吃一口，命长几年
在林林总总的饮食原则中，我认为先从控制进食总量入手，简单、易行、安全、有效。即“少吃一口”、“每餐七分饱”让自己每餐后有轻度饥饿感。这是我们该做也能做到的。从动物实验到人体研究，大量证据说明，适当控制进食总量，有助于降低慢性病风险，有助于寿命延长。而这样做又不会降低生活质量和乐趣。
真正健康的人，是内心开始纯净起来的人
我想说：1.真正健康的人，应该是内心开始纯净起来的人。
2.内心纯净起来的人，是追求和实践健康生活方式的人。
3.真正的健康源于在科学的基础上身与心纯净而完整的统一。
4.群体上是这样，个例上虽有例外，但从根本上讲，也是如此。这是追求健康的出发点和落脚点。世界卫生组织指出健康应包含身体健康、心理健康和社会适应性三个层次 ......
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看到一些朋友总不在乎吃饭，似乎什么事都比吃饭重要。别的都不能耽误，唯吃饭可随意延迟、凑合，甚或不吃。工作可无限放大，吃饭时间则一再压缩或取消，有时仅为完成“吃饭”这个任务或程序，随便吃两口了事，长此以往，总有一天，会付出惨重代价。
少吃一口，命长几年
在林林总总的饮食原则中，我认为先从控制进食总量入手，简单、易行、安全、有效。即“少吃一口”、“每餐七分饱”让自己每餐后有轻度饥饿感。这是我们该做也能做到的。从动物实验到人体研究，大量证据说明，适当控制进食总量，有助于降低慢性病风险，有助于寿命延长。而这样做又不会降低生活质量和乐趣。
真正健康的人，是内心开始纯净起来的人
我想说：1.真正健康的人，应该是内心开始纯净起来的人。
2.内心纯净起来的人，是追求和实践健康生活方式的人。
3.真正的健康源于在科学的基础上身与心纯净而完整的统一。
4.群体上是这样，个例上虽有例外，但从根本上讲，也是如此。这是追求健康的出发点和落脚点。世界卫生组织指出健康应包含身体健康、心理健康和社会适应性三个层次 ......
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