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《饮食与健康·下旬刊》
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2015年第5期
编号:
12608347
老失眠可能是你没吃对
http://www.100md.com
2015年5月1日
饮食与健康·下旬刊
2015年第5期
明明已经感觉困了,但只要一躺在床上,大脑就超级活跃,让人久久无法入睡……很多人被失眠问题困扰,到底应该如何改善?
研究显示,钙元素不足的时候,人体神经兴奋性过高,容易导致情绪紧张、肌肉紧张、精神无法放松等情况。镁元素不足的时候,人体对压力的应对能力也会下降。维生素B6不足会引起神经递质合成的紊乱,与失眠和抑郁的状态有关 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1006-6845/2015/05/140.htm
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