膳食纤维对肠道好处多多

    膳食纤维是目前营养学界认定的第七类营养素。膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、缩短粪便在肠道中停留的时间等作用。增加膳食纤维摄入量，能有效地防治便秘、痔，预防结肠癌、直肠癌等。

    膳食纤维帮助控制血脂和减肥

    膳食纤维还能减少脂肪、胆固醇在肠道的吸收 ......