中医养生重在整体性和系统性，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，对人体进行科学调养，从而保持健康。

    《黄帝内经》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”中医认为，养生重在保养精、气、神，未病先防、天人合一、阴阳平衡、形神兼具是养生的根本准则 ......