产褥期妇女饮食护理指导
【摘要】产褥期是指妇女产后各器官除乳腺外从胎盘娩出至恢复或接近 正常未孕状态所需的时期。民间俗称“坐月子”，一般为42天，我国民间有许多关于坐月子的饮食习惯和说法，这与产褥期妇女身体恢复及以后的疾病都有不同程度的联系，会影响到妇女在产褥期的营养需求。本文讨论了产褥期妇女饮食的宜与忌，合理的饮食搭配不但可以提高产褥期妇女的生活质量，还减少感染的机会使产妇尽快恢复。
【关键词】产妇营养；饮食护理
1 饮食护理
1.1 清淡食物配粗粮 要多吃点清淡的东西让胃肠慢慢恢复正常状态。主食要以谷类粗粮为主，可以适量的增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色蔬菜或绿色蔬菜的比例。同时多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，尤其要就点咸菜，这些汤汤水水具有良好的“清火”作用。
1.1.1 吃水果蔬菜平衡消化 水果蔬菜富含丰富的维生素，在授乳期的产妇会将营养成分通过母乳转给宝宝，而母体本身来说是不可缺少营养素，每天都需要食用含丰富维生素的蔬菜水果，有些蔬菜需要炒过或煮过效果才好，尤其是脂溶性维生素A、D的吸收。
1.1.2 多吸收水分 多吸收水分可促进母乳的分泌 ......
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【关键词】产妇营养；饮食护理
1 饮食护理
1.1 清淡食物配粗粮 要多吃点清淡的东西让胃肠慢慢恢复正常状态。主食要以谷类粗粮为主，可以适量的增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色蔬菜或绿色蔬菜的比例。同时多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，尤其要就点咸菜，这些汤汤水水具有良好的“清火”作用。
1.1.1 吃水果蔬菜平衡消化 水果蔬菜富含丰富的维生素，在授乳期的产妇会将营养成分通过母乳转给宝宝，而母体本身来说是不可缺少营养素，每天都需要食用含丰富维生素的蔬菜水果，有些蔬菜需要炒过或煮过效果才好，尤其是脂溶性维生素A、D的吸收。
1.1.2 多吸收水分 多吸收水分可促进母乳的分泌 ......
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