一个医学博士的侍亲手记
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春天伊始，万物复苏，呈现出一派生机勃勃的景象。但最近父母起床后总是一副无精打采的样子，坐在沙发上懒懒的，一点都不想动。母亲跟我抱怨：“总觉得干什么都提不起精神，一个午觉能睡到下午三四点……”妻子很担心这种萎靡不振的状况会影响老人的健康。一日晚饭后，妻子向我说出了她的担忧：“你看爸妈老是一副没睡醒的样子，是不是身体出了什么毛病呀？”
侍亲心得
常言道：春困秋乏。这是一种正常的人体感受。进入春天，随着气温的升高，人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
用什么办法能够赶走春困呢？我给父母推荐了几个小动作，帮助他们甩掉春困。
搓脸：早晨睁开惺忪睡眼之后，用手搓搓脸，对人的健康是有一定益处的。具体方法是：先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颔尖汇合处。如此反复搓脸20次。这个动作能促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。
弹脑：坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用食指、中指和无名指轻弹后脑壳，每天早晨弹3～4次，能解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣。
挺腹：平卧，双腿伸直，做腹式呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复10多次。这个动作有增强腹肌弹性，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，促进肠胃消化吸收的作用。
拱身：趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，用力拱腰，放下高翘的臀部，如此反复10多次。这个动作有锻炼腰背、四肢的肌肉和關节，促进全身气血流畅，防治腰酸背痛的作用。
有春困症状的人，往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等阴虚现象。饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物，少吃橘子、羊肉等温性食物，也可用中药枫斗、西洋参等调理。同时，要多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多的氧气。不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度。, 百拇医药(曾丽雄)