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从头到脚花来养
http://www.100md.com 2017年4月1日 《饮食与健康·下旬刊》 2017年第4期
     现在人们越来越重视对脾胃的呵护,其实利用药物来呵护脾胃并非上上之选。而我们的人体本身与生俱来就有养胃大药——唾液。

    中医学认为,唾液能滋养五脏六腑,并将其称为“金津玉液”“甘露”“玉泉”“天河水”等,认为它同精、血一样,是生命的物质基础。《黄帝内经》中讲到:“脾归涎,肾归唾。”什么是涎呢?这个涎指的是唾液中较轻清稀的部分。它具有帮助食物消化的功能。而脾“在液为涎”,与胃相表里。吞咽唾液有助于胃消化食物,帮助脾把水谷化为精微物质布散全身,能够减轻脾胃的负担,达到健脾胃的目的。那什么是唾呢?中医学讲,肾“在液为唾”。唾指的是唾液中较稠厚的部分,被称为“金津”,又称“玉液”。“津”通于“精”,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用。明代医学家龚居中在《红炉点雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。”可见古人对唾液保健功能的认可。

    现代医学认为,唾液能维持口腔的清洁,帮助浸湿、软化食物以利吞咽,其中含有淀粉酶,对食物有消化作用。同时,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等,这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育,还能杀灭进入口腔内的很多细菌,增强免疫功能。

    由此可见,我们不能忽略了这个上天赐与我们的宝贝。在这里介绍一个方法,叫做“赤龙搅天池”,李时珍称其为“清水灌灵根”。

    听名字挺复杂,其实很简单,就两个动作。第一个动作是鼓漱。就是用舌头贴着上下牙床、牙面搅动,先上后下,先内后外,可按摩牙龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有唾液产生时,不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱数次。第二个动作就是吞津。把刚才通过鼓漱聚集的唾液分3次咽下,并用意念将其送到丹田。吞的時候口要小一点,不要太大。大口吞咽反而易伤食管。如此5~10遍皆可,不到10分钟就会见效,对胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎,或者中医学说的虚寒、实热引起的胃痛都有效。

    这个方法看似简单,但是作用巨大。一方面,简便易行,任何时间都可以做,不用花一分钱。另一方面,咽下唾液,能加强人体五脏的功能,所以既能养生,又能治病。, 百拇医药(吴大真)