轻食：天然、清淡、不过量的饮食方式

    轻食主义：一种追求返璞归真的健康生活态度

    轻生活是一种减法的概念；现代人的生活无论是心理上或是外在，皆充斥着过多的负担与累赘，轻生活讲究的是一种丢掉的观念，也就是把一切简化到最简单的境界。

    “重食”时代：

    高油、高糖是美食

    晚饭后，亲眼看着儿女们撑得东倒西歪的那一刻，是北京邓女士最开心的时光。邓女士是位美食家，当过知名餐馆的主厨，她在家里做饭，鸡鸭鱼肉经她之手烹饪，香味四溢，常让左邻右舍流口水。

    但是，新年刚过，邓女士家就出了状况。在公园跳广场舞时，邓女士突然觉得头晕乏力，女儿急忙带她到医院检查，发现血糖有点高。紧接着，上中学的外孙脚后跟持续多天疼痛，去医院一检查发现尿酸高得惊人 ......