记住这6句话节省大量医药费
防病做好这6点，少了病痛，省了钱财，人人都能活到100岁!
1.饮食：记住“一二三四五，红黄绿白黑”
记住“一二三四五，红黄绿白黑”，保证你不胖不瘦，胆固醇不高不低。
一：每天喝一杯牛奶，保证钙摄入量。
二：250克至350克碳水化合物，相当于300克至400克主食。
三：每天进食3份高蛋白食物(瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐100克；或鸡鸭100克；或鱼虾100克)。
四：四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。
五：500克蔬菜和水果。
红：西红柿、红葡萄酒等；
黄：柑橘、胡萝卜、红薯、南瓜等；
绿：绿茶以及深绿色的蔬菜等；
白：燕麦片、大蒜等；
黑：黑木耳等。
营养是互补的，世界上没有任何一种事物能够满足人的各种需要 ......
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1.饮食：记住“一二三四五，红黄绿白黑”
记住“一二三四五，红黄绿白黑”，保证你不胖不瘦，胆固醇不高不低。
一：每天喝一杯牛奶，保证钙摄入量。
二：250克至350克碳水化合物，相当于300克至400克主食。
三：每天进食3份高蛋白食物(瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐100克；或鸡鸭100克；或鱼虾100克)。
四：四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。
五：500克蔬菜和水果。
红：西红柿、红葡萄酒等；
黄：柑橘、胡萝卜、红薯、南瓜等；
绿：绿茶以及深绿色的蔬菜等；
白：燕麦片、大蒜等；
黑：黑木耳等。
营养是互补的，世界上没有任何一种事物能够满足人的各种需要 ......
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