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编号:13219615
霜降养生平补即可
http://www.100md.com 2017年10月1日 饮食与健康·下旬刊2017年第10期
     霜降之后阳气更加偏弱,阴气更胜,是入冬的过渡季节。在养生上,更要注意固护阳气,保存体力以备过冬。生活上,首先要注意保暖,不必拘泥于“秋冻”,适当增加衣服,避免受风着凉,以防止本季高发的呼吸道疾病、心脑血管疾病、关节炎、胃肠溃疡等,尤其年老体弱者或婴幼儿更应注意。

    专家表示,饮食上可以适当增加肉食的摄入,但是也要注意蔬菜的摄入,平补最适宜。可以适当增加肉食的摄入,但也要注意结合本季蔬菜,比如萝卜、白菜。适合秋季的食材有冬瓜、栗子、莲藕、枸杞、桑葚、老玉米、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、葡萄、石榴、泥鳅等。推荐几款适宜在此时食用的食谱 ......

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