让食物帮你“吃”掉疲劳
尽管人体有代偿机制，偶尔疲劳多睡会儿就能调整过来，但如果长期处于疲劳的状态，即使休息了也无法恢复。找不到时间休息的时候，你就需要这些食物里的抗疲劳“神器”。
大脑罢工 坚果、深海鱼
一件事挂在嘴边就是想不起来、提不起精神睁不开眼、心绪不安老想发脾气……这些表现都是大脑要“罢工”的前奏。
欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，让信息传递更通畅。
核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质 ......
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大脑罢工 坚果、深海鱼
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核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质 ......
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