心衰病人在急性期可以不运动，但也不能整天躺着，有能力的时候也要在床边站一站。以免血栓形成。对于非急性期心衰病人，有氧运动是康复的主要方式，比如走路、骑车、太极拳，体力好一点的可以游泳、登山。每次运动的时间为30～60分钟。

    运动分为三个部分：前10～15分钟进行热身，然后进行20～30分钟的运动，最后再进行一下休整。

    注意不要在过冷过热，过饱或饥饿时运动。运动中如果出现呼吸急促不能自由交谈，大汗、面色苍白、心悸，不能坚持运动，心率明显增快或者减慢，说明运动过量，需立即停止运动。

    规律运动的习惯，是心衰病人康复的法宝。很多心衰病人可以正常工作、到处旅行、享受生活，均得益于有一项自己喜欢的运动。

    美国心脏病专家的护心秘方

    文/王萌

    心脏病不仅是中国人的杀手，更是美国人的头号杀手。美国每年因心脏病而死亡的人数比所有的癌症患者加起来都要多。美国一家媒体近日总结了心脏病专家所遵循的一些日常生活习惯，它们能有效地预防心脏病 ......