名老中医谈养生(之三十七)

    动形、习静、忍性

    文/李俊德

    许业诚,男,汉族,生于1915年11月。系安徽中医学院教授。许老的运动方式是练气功,打太极拳。对于书法、吟诗、旅游、种花也样样都爱。饮食有节制、烟酒不染口,但有饮绿茶的嗜好。常服杞菊地黄丸保护视力,所以视力极佳。

    我每天早晨六点起床,起床后打太极拳,练气功和甩手运动,至今已坚持四十年。书法、吟诗、旅游、种花等也样样都爱,每天睡七小时,午休一小时,从不失眠。

    我的食量一般,每餐一碗,一年四季定时定量,不多食,有节制,对于蒜、姜、葱均有喜爱。早餐半磅牛奶,两枚鸡蛋,既省事又营养丰富。衣着:夏不宜过凉,冬不宜过暖,随季节变化而更 ......