贺普仁:按摩20年,老了眼不花
贺普仁教授在60余年的医疗实践中,博采众家之长,创立了“病多气滞,法用三通”的中医针灸病机学学说和独具特色的针灸治疗体系——贺氏三通法,他的针灸治疗有选穴少,配穴精等特点,被人们亲切地誉为“神针”。而在按穴保健方面,他也有一些“独门秘笈”,比如他认为,坚持按摩承泣穴,能疏通经络,调理气血,改善局部血液循环和神经营养,并能减轻眼肌紧张和疲劳,改善眼的调节功能,故能达到防治多种眼疾的功效。
承泣穴,是穴位疗法中治疗眼疾非常重要的穴位之一,位于人体面部,瞳孔直下,眼球与眶下缘之间。“如果你想有一双明亮的眼睛,可以每天早起坚持做眼的保健按摩,即早起时用食指肚按摩承泣穴36次,使之有酸重感即可。我二十年如一日坚持按摩,原花眼150度,三个月以后就摘去了眼镜,至今不戴眼镜,也能把报纸上的小字看得一清二楚。”贺普仁教授如是说。
而在日常生活中,容易视力下降的青少年、上班族,除了经常按摩承泣穴之外,也可以通过一些日常调整来保护视力。
1.防止用眼过度,近距离用眼以一次不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟。
2.不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
3.学习或工作时要经常眨眨眼睛,感到视疲劳时,应闭目半分钟,但不要揉眼睛。
4.注意饮食营养,不要偏食挑食,多吃一些富含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等,不要过多吃糖。
5.注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
6.提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3-4次,每次至少5-10分钟。, 百拇医药
承泣穴,是穴位疗法中治疗眼疾非常重要的穴位之一,位于人体面部,瞳孔直下,眼球与眶下缘之间。“如果你想有一双明亮的眼睛,可以每天早起坚持做眼的保健按摩,即早起时用食指肚按摩承泣穴36次,使之有酸重感即可。我二十年如一日坚持按摩,原花眼150度,三个月以后就摘去了眼镜,至今不戴眼镜,也能把报纸上的小字看得一清二楚。”贺普仁教授如是说。
而在日常生活中,容易视力下降的青少年、上班族,除了经常按摩承泣穴之外,也可以通过一些日常调整来保护视力。
1.防止用眼过度,近距离用眼以一次不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟。
2.不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
3.学习或工作时要经常眨眨眼睛,感到视疲劳时,应闭目半分钟,但不要揉眼睛。
4.注意饮食营养,不要偏食挑食,多吃一些富含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等,不要过多吃糖。
5.注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
6.提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3-4次,每次至少5-10分钟。, 百拇医药