应对“心理四味”助康寿
酸甜苦辣咸,是人们饮食中的调味剂。其实,心理也有“四味”——心酸、甜蜜、苦恼、新鲜,如果善于应对,特别有助于老人的健康长寿。
宽容面对心酸 人生难免会遇到不顺心、不如意及令人心酸的事情,面对心酸的事情,最好采取宽容的态度。宽容当时可能会使人心里更加酸涩,但却是脱离烦恼、减轻心理压力的法宝。宽容不是逃避,而是豁达与睿智的表现。它在宽容别人之时,实际上也宽容了自己,使自己释去了重负。
感恩应对甜蜜 每个人都会有甜蜜的回忆,童年时父母的关爱;少年时伙伴的友爱;青年时情侣的爱恋;中年时事业的成就;老年时晚辈的尊敬……不管得到谁的关爱,都要心存感恩之心,这样会让人感觉更加甜蜜,也有助于这种甜蜜的传递。
及时宣泄苦恼 每个人都会有这样的体会,每当遇到不顺心的事,总想对亲人或好友诉诉苦,把心里的不快倒出来,这就是宣泄。与此同时,也希望有人来帮助自己解开心中的疙瘩。宣泄过后,心情豁然开朗,会轻松很多。
接受新鲜事物 社会不断发展,新鲜事物不断出现,如果老人从内心排斥新鲜事物,就会增加许多烦恼。当你接受、尝试新的活动,接受新的挑战的时候,你会发现多了一个新的生活层面。学习新的技术、掌握新的方法,都可以使人获得新的满足。
总之,善于应对“四味”,做到心理保护上的自立、自觉,就能保持较良好的心理状态,有助于远离躯体疾病的困扰,远离心理疾病的烦恼。, 百拇医药(何 益)
宽容面对心酸 人生难免会遇到不顺心、不如意及令人心酸的事情,面对心酸的事情,最好采取宽容的态度。宽容当时可能会使人心里更加酸涩,但却是脱离烦恼、减轻心理压力的法宝。宽容不是逃避,而是豁达与睿智的表现。它在宽容别人之时,实际上也宽容了自己,使自己释去了重负。
感恩应对甜蜜 每个人都会有甜蜜的回忆,童年时父母的关爱;少年时伙伴的友爱;青年时情侣的爱恋;中年时事业的成就;老年时晚辈的尊敬……不管得到谁的关爱,都要心存感恩之心,这样会让人感觉更加甜蜜,也有助于这种甜蜜的传递。
及时宣泄苦恼 每个人都会有这样的体会,每当遇到不顺心的事,总想对亲人或好友诉诉苦,把心里的不快倒出来,这就是宣泄。与此同时,也希望有人来帮助自己解开心中的疙瘩。宣泄过后,心情豁然开朗,会轻松很多。
接受新鲜事物 社会不断发展,新鲜事物不断出现,如果老人从内心排斥新鲜事物,就会增加许多烦恼。当你接受、尝试新的活动,接受新的挑战的时候,你会发现多了一个新的生活层面。学习新的技术、掌握新的方法,都可以使人获得新的满足。
总之,善于应对“四味”,做到心理保护上的自立、自觉,就能保持较良好的心理状态,有助于远离躯体疾病的困扰,远离心理疾病的烦恼。, 百拇医药(何 益)