臧克家:养生重在“四”

    文/燕客卿

    臧克家是我国著名诗人和散文家。生于1905年,2004年以99岁高龄谢世。他的养生方法都和“四”有关。

    饮食老四样

    臧老是山东人,他喜欢吃的东西是“老四样”:大葱、大蒜、咸菜和花生米。他从不吃补品,烟、酒从不沾唇,对大鱼大肉、山珍海味也不喜欢。他说:“自家饭菜最养人,如果说我的饮食有特殊之处,除了刚才说过的那‘老四样’外,就是每天晚上要喝一碗杂粮粥。大米、小米、红豆、黑米各抓一把,夏天加绿豆,冬天加红枣,美极了。”

    散步四十分

    臧老年轻时身体羸弱,经常头痛、失眠,后经药物治疗才有所改善。1947年他在上海工作时,还患过一次肺结核,靠青霉素、异烟肼治愈 ......