中医学家认为：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”指出人若视、卧、坐、立、行过度对健康是有害的。老年人在日常生活中应该积极地预防“五劳”。

    坐劳

    老年人入座之时，应注意动作要尽量的轻，入座之后姿势要端正，上身要正直，自然放松，下肢则自然屈曲，避免含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。坐一段时间之后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。

    老年人注意千万不要猛然坐下或快速起立。要戒久坐，长期坐着，肢体缺乏活动，肌肉缺乏锻炼，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱，使人消瘦乏力、食欲减退、体重减轻 ......