冬季跳绳好处多

    文/戴涛

    一提到跳绳很多老年人就认为是小孩子的运动，那你可就错了。一根跳绳能变化出无穷花样。在寒冷的冬季里，跳绳更是最简单易行的健身运动。跳绳是以下肢弹跳为主，同时手臂摆动，配合提腿，这些动作会对脑下垂体产生刺激，增加脑细胞的活力，从而提高思维反应能力。就连拳击等项目的专业运动员都将跳绳作为必修课，以此来训练身体的平衡感和敏捷性。

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    相关研究表明，跳绳不但能强化老年人的心肺功能和各主要部分的肌肉，此外，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、更年期综合征(医学称之为围绝经期综合征)等疾病。

    有些老年人认为，跳绳和下山时的动作一样，很容易对自己的膝盖造成损伤。不过，运动专家认为 ......