中老年人性爱后最好静卧一会儿/房事后暖好肚子/改善女性性冷淡的食物
中老年人性爱后最好静卧一会儿
黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师 张瑞
对中老年男性来说，性生活后最好能平躺静卧一会儿。从现代医学角度看，性生活后平躺，可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，避免睾丸静脉曲张，促进其功能迅速恢复。
性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，身体感觉疲乏，平躺则能促进脑部血液回流，恢复大脑供氧，消除疲乏感。
从中医角度讲，“卧则血归于肝”。平卧时血会充分流到肝内，肝的气血充足，心脑供血也会充盈。在平躺时，我们可以简单调节一下呼吸，舌尖抵住口腔上颚，双手环抱在下腹前方，深吸气，然后呼气。另外，还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍，有助于气机和畅，消除疲乏。平躺一会儿后，可以冲个温水澡。温水沐浴能刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排出，改善神经肌肉的营养；还能刺激副交感神经，放松情绪，消除性爱时的紧张。此外，性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗去。
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房事后暖好肚子
中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任、王福
一番激情后，难免会出一身汗。有些人习惯敞一会儿，以散掉热气。殊不知，此时若不及时穿衣服，尤其是不注重保暖腹部，极易诱发一些疾病。
腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。人身上很多重要的穴位都在此处，如“神阙”(肚脐中央)、“气海”(脐下1.5寸)、“关元”(脐下3寸)等。中医讲“背为阳，腹为阴”。腹部为阴，阳气偏少就容易受寒邪的侵袭。激情后若不及时给腹部保暖，女性易出现宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。此外，宫寒造成的淤血，可能会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而诱发盆腔炎、子宫内膜异位症等。而男性则会出现尿急、尿频等前列腺炎的症状，以及遗精、勃起不坚等性功能障碍。因此激情后，男女都要关注腹部“保养”，以避免许多妇科或男科疾病。
, 百拇医药 在日常生活中，可以通过按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。每次按摩，以腹部感到微微发热为宜。
男性在性爱后还要注意护好腰，避免腰部受凉。《黄帝内经》讲“腰者，肾之府”。肾与腰互为因果关系，腰强必须肾充，腰折也会损肾。肾精充足，则性功能更旺盛。从现代医学讲，腰骶椎中存在着跟男性性功能密切相关的射精中枢和勃起中枢。由此可见，护腰对男性的性功能有着重要意义。
改善女性性冷淡的食物
文/张胜杰
(1)鸽蛋：有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环、使面色红润、提高性功能等功效，性欲旺盛者及孕妇不宜食用。
(2)眉豆：女性常食，可预防妇科病，调节性功能。
(3)黑大豆：又名黑豆、乌豆。黑大豆含有的异黄酮物质，具有雌激素作用，有提高女性性欲及美化皮肤的功能。
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(4)猪肾：又名猪腰子。适宜于肾虚热、性欲较差的女性食用。
(5)芹菜：不但有美容护肤的作用，还可治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等病，并具有提高男女性欲水平的作用。因此，性冷淡的女性及患有妇科病的人宜常食芹菜。
(6)鲤鱼：一般情况下，女性服雌鲤鱼为好，有提高女子性功能作用。
(7)甲鱼：是女性的美食和妇科良药，对改善女性性功能，预防和治疗妇科疾病有较好的效果。女性常吃可大补阴之不足，并可提高免疫功能，激发青春活力。
(8)桑葚：妇女常食可调补气血，增强体质，还有乌发、美颜和明目的功效。, 百拇医药
黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师 张瑞
对中老年男性来说，性生活后最好能平躺静卧一会儿。从现代医学角度看，性生活后平躺，可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，避免睾丸静脉曲张，促进其功能迅速恢复。
性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，身体感觉疲乏，平躺则能促进脑部血液回流，恢复大脑供氧，消除疲乏感。
从中医角度讲，“卧则血归于肝”。平卧时血会充分流到肝内，肝的气血充足，心脑供血也会充盈。在平躺时，我们可以简单调节一下呼吸，舌尖抵住口腔上颚，双手环抱在下腹前方，深吸气，然后呼气。另外，还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍，有助于气机和畅，消除疲乏。平躺一会儿后，可以冲个温水澡。温水沐浴能刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排出，改善神经肌肉的营养；还能刺激副交感神经，放松情绪，消除性爱时的紧张。此外，性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗去。
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房事后暖好肚子
中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任、王福
一番激情后，难免会出一身汗。有些人习惯敞一会儿，以散掉热气。殊不知，此时若不及时穿衣服，尤其是不注重保暖腹部，极易诱发一些疾病。
腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。人身上很多重要的穴位都在此处，如“神阙”(肚脐中央)、“气海”(脐下1.5寸)、“关元”(脐下3寸)等。中医讲“背为阳，腹为阴”。腹部为阴，阳气偏少就容易受寒邪的侵袭。激情后若不及时给腹部保暖，女性易出现宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。此外，宫寒造成的淤血，可能会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而诱发盆腔炎、子宫内膜异位症等。而男性则会出现尿急、尿频等前列腺炎的症状，以及遗精、勃起不坚等性功能障碍。因此激情后，男女都要关注腹部“保养”，以避免许多妇科或男科疾病。
, 百拇医药 在日常生活中，可以通过按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。每次按摩，以腹部感到微微发热为宜。
男性在性爱后还要注意护好腰，避免腰部受凉。《黄帝内经》讲“腰者，肾之府”。肾与腰互为因果关系，腰强必须肾充，腰折也会损肾。肾精充足，则性功能更旺盛。从现代医学讲，腰骶椎中存在着跟男性性功能密切相关的射精中枢和勃起中枢。由此可见，护腰对男性的性功能有着重要意义。
改善女性性冷淡的食物
文/张胜杰
(1)鸽蛋：有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环、使面色红润、提高性功能等功效，性欲旺盛者及孕妇不宜食用。
(2)眉豆：女性常食，可预防妇科病，调节性功能。
(3)黑大豆：又名黑豆、乌豆。黑大豆含有的异黄酮物质，具有雌激素作用，有提高女性性欲及美化皮肤的功能。
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(4)猪肾：又名猪腰子。适宜于肾虚热、性欲较差的女性食用。
(5)芹菜：不但有美容护肤的作用，还可治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等病，并具有提高男女性欲水平的作用。因此，性冷淡的女性及患有妇科病的人宜常食芹菜。
(6)鲤鱼：一般情况下，女性服雌鲤鱼为好，有提高女子性功能作用。
(7)甲鱼：是女性的美食和妇科良药，对改善女性性功能，预防和治疗妇科疾病有较好的效果。女性常吃可大补阴之不足，并可提高免疫功能，激发青春活力。
(8)桑葚：妇女常食可调补气血，增强体质，还有乌发、美颜和明目的功效。, 百拇医药