长寿需要“懒艺术”

    “懒惰即贫困”，“一懒生百邪”，讲的是人对事业、工作是绝对不能懒惰的。但在养生方面，我们却可以适当地懒。让老年人讲究懒艺术、辩证地懒、科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿。

    “懒艺术”的含义

    字典里对“懒”字的释义是怠惰厌烦，松懈缓慢。而在老年养生方面所谓的“懒”，却另有取舍，赋予新意。

    1.懒即节制。老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。

    2.懒即缓稳。人老腿先老，反应开始迟钝，腿脚不大灵便，并不同程度患有各种疾病，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。

    3.懒即赋闲。老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。

    4.懒即简约。过简朴生活是老年养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。所以我们提倡的懒，也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。

    “懒艺术”的内涵

    1.天气不好 ......