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编号:12119993
强忍悲伤会头痛/很多老人享不了“清福”/情绪也有周期性
http://www.100md.com 2011年8月1日 《养生保健指南》 2011年第8期
     强忍悲伤会头痛

    文/冯国川

    美国梅奥诊所的专家通过临床经验发现,长期强忍悲伤会诱发许多身心疾病,其中最常见的就是头痛。因此,专家给遭遇不幸的人们提出了几个能最大限度减少悲痛“副作用”的明智之举。

    放声痛哭。遭遇重大打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头,忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。

    用心参加告别仪式。告别仪式有开追悼会、办葬礼这样的普遍形式,也有披麻戴孝,放飞气球,烧纪念物等特殊方式。心理学家认为,有意识进行的仪式可以营造一种脱离世俗的神圣空间,能让人从惯常行为中超脱出来,了解自己最深的内心需求,从而得到深切的慰藉和休憩 ......

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